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中醫養生
艾灸百科
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中醫艾灸養生

1 簡介

  中醫學認為,灸法適應癥廣,療效迅速,安全可靠易學易用,特別適合于家庭治療和保健。病癥無論寒熱、虛實、陰陽、 農里均可施灸,廣泛的運用于各科疾病治療與保健中。
  炙療不但可以防病保健,還可以養生美容。女性只要正確地掌握了灸療的方法與穴位。中醫艾灸養生

2 艾灸穴位

 

2.1 養生灸按需取穴最重要

  中醫養生,就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病,從而中醫艾灸養生達到延年益壽的一種醫事活動。中醫養生重在整體性和系統性,目的是提前預防疾病,治未病。中醫理論的著名代表作品是《黃帝內經》。中醫養生來自古代精華醫學,當代中醫水平有所下降,而古代中醫值得后人繼續開發和研究。
  【取穴】:關元、氣海、其他穴按需要選擇
  【功效】:艾灸關元穴,可以狀元陽固虛脫、培補元氣、延年益壽;艾灸氣海穴,可以生發陽氣、回陽益陰、抗衰防疾。
  【灸法】:溫和灸,每次每穴10-15分鐘,每周1-2次,長期堅持

2.2 強身健體

  在身體某些特定穴位上施灸,能夠達到和氣血、通經絡、保健、益壽延年的目的,又稱為保健灸。 
  灸療用于防病保健有著悠久的歷史,《扁鵲心書·須識扶陽》說:“人于無病時,常灸關元、氣海、命門、中脘,雖未得長生,亦可保百余年壽矣。” 
  【中醫好輕松艾灸療法】
  【取穴】:氣海、關元穴、足三里穴、脾俞、腎俞穴、三陰交
  【灸法】:用艾條溫和灸,每穴10-15分鐘,每周2次,連續灸1-3個月或是隔附子灸法

2.3 艾灸可預防辦公室綜合征

  【取穴】:關元、中脘、大椎、足三里、涌泉
  【功效】:針對缺少運動人群,起保健養生作用,幫助調理五臟六腑,預防市內空調受寒引起的頸椎病、以驅寒補陽之功效。
  【灸法】:溫和灸,每次每穴10-15分鐘,每周1-2次,長期堅持。大椎穴可以隔姜灸,每次3-5壯,半小時左右。

2.4 美容先養肺

  艾灸對整個身體的調理起到一定的作用,對于全身美容比較好的穴位主要位于:肺俞和腎俞,肺俞的作用是把肺臟的濕熱水氣外輸到膀胱經。中醫講“肺住毛皮”,說明肺和皮膚、毛發的關系是很密切的。如果肺被外邪占據,氣血的滋養不夠,皮毛也要隨之受到影響,所以美容首選養肺。
【中醫好輕松艾灸療法】
  【取穴】:肺俞、腎俞
  【功效】:排腎和肺的水濕,滋養毛發,有助于調節體形。
  【灸法】:溫和灸,每次15分鐘左右,長期堅持。

3 注意事項

  1、溫灸時先灸左方,再灸右方。
  2、灸器點上火后不可懸空過久,以免接觸皮膚時溫度過高,以致燙傷,如懸空太久,可先以手掌將灸器之溫度搓低后再繼續使用,每隔一段時間,應將灸器敲除支。 
  3、每使用灸條二至三條后,在灸器控制口會產生溫灸油垢,應以毛刷清洗,以保持灸條之通暢。 
  4、熄火時,只要將上端彈簧部分按下同時倒置灸器使灸條滑入管內,停留10秒鐘即熄滅。 
  5、溫灸半小時內不要用冷水洗手或洗澡。


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