中醫說，未病先防是為“上醫”，該如何防？除了糊口方式要健康，在身體某些特定穴位上施灸，可以養護陽氣、防病保健。但人在不同時期具有不同的生理特點，不同春秋段的人進行應有所側重。

　　30歲前灸“肺俞”

　　年青人戶外流動較多，出汗后經常不留意保暖，又喜食冷飲，所以很輕易感冒。固護肺氣對青少年具有重要的保健意義。林國華先容，肺俞穴是肺臟之氣出于背部之所，仍是主宰全身在表之衛氣，固護人體之正氣不受邪氣侵犯。

　　施灸頻率不拘時灸，即感到身體不適或即將感冒時，或進食冷飲后施；隨年壯灸，即在農歷生日當天灸，小兒可灸5分鐘左右，青年灸15分鐘左右。此外，轉季灸，即每月灸兩次，分別在轉節氣的前1-2天施灸。

　　30至50歲灸“足三里”

　　步入中年，糊口不亂，應酬繁多，思慮過度，運動不足，最傷脾胃。因脾胃損傷，不能充分運化水谷精微，水濕聚于中焦，腦滿腸肥就泛起了。林國華說，灸“足三里”能調整消化系統使之功能旺盛，吸收營養增加能源，對全身各系統都有強壯作用。

　　艾灸方法同肺俞穴，頻率可不拘時灸。“三里”是指理上、理中、理下。胃處在肚腹的上部，胃脹、胃脘痛苦悲傷的時候就要“理上”，按足三里的時候要同時往上方使勁；腹部正中泛起不適，就需要“理中”，只用往內按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同時往下方使勁，這叫“理下”。

　　50歲后灸“關元”

　　步入老年，腎氣漸疲，元氣漸虧，會泛起腰膝酸痛、夜尿頻多、忘記失眠、不耐疲憊、視力減退、聽力衰減、脫發白發等癥。《醫經理解》記載：“關元，在臍下三寸，男子藏精，女子蓄血之處。人生之關要，真元之所存也。”該穴具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。艾灸方法同肺俞穴，最佳頻率為一日一次，亦可不拘時灸。

　　艾灸的留意事項

　　1、灸后當天需避風寒，保持情緒平穩，切忌生冷甘旨，飲食素淡最宜。

　  2、大饑大飽、勞累醉酒、情緒不寧時不宜施灸。

　　3、施灸后，可泛起發燒、口渴、上火、皮膚瘙癢，有的會起紅疹、水皰、倦怠、便秘、尿黃、出汗、牙痛、耳鳴、不規則流血、全身不適等現象，一般不要驚慌，繼承艾灸這些癥狀就會消失。這個時候可以艾灸足三里引火下行，還可以多喝水，必要時停灸或隔天艾灸，很快這樣的癥狀就會消失。若癥狀持續，可至病院專科處理。五年陳艾條 7年極品艾條 活百歲灸關元 百笑灸一灸 百效灸里出 大海福音艾灸床 雷火灸柱

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